{"id":32419,"date":"2017-04-09T11:26:43","date_gmt":"2017-04-09T09:26:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.heldenhaushalt.de\/sari02\/?p=32419"},"modified":"2017-04-09T13:12:08","modified_gmt":"2017-04-09T11:12:08","slug":"mama-wellness-haarausfall-was-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.heldenhaushalt.de\/sari02\/index.php\/2017\/04\/09\/mama-wellness-haarausfall-was-tun\/","title":{"rendered":"Mama – Wellness: Haarausfall? Was tun?!"},"content":{"rendered":"

Haarausfall tut nicht weh. Es bereitet keine Schmerzen. Warum leiden wir also so? Die Haare fallen einfach still und heimlich aus. Meist merkt man es am Anfang nur durch das Haare kämmen oder beim Haare waschen, wenn man plötzlich mehr als sonst davon in den Händen hält.<\/p>\n

Ja, dies wird für einige sicher wie ein sehr eitler Beitrag rüber kommen, aber wie habe ich neulich so trefflich irgendwo gelesen: Haarausfall bereitet zwar keine körperlichen, für viele aber seelischen Schmerz. Und mir geht es so.<\/p>\n

Ich hatte mal wirklich dickes und welliges Haar!<\/h2>\n

Wer mit so einer Matte auf dem Kopf groß wird, dem wird es auf einmal ganz anders, wenn die Haare immer dünner und zotteliger werden. Das erste Mal hatte ich damit zu kämpfen<\/a>, als ich die Geburt des Großen hinter mich gebracht hatte. Ich hatte schon immer einen ziemlich schlechten Eisenhaushalt und durch den hohen Blutverlust damals sank dieser quasi ins Bodenlose.<\/p>\n

Der Arzt verschrieb mir damals Eisenpräparate und die halfen eigentlich sehr gut. Ich musste sie etwas ein dreiviertel Jahr nehmen. Ich gebe zu, anfänglich ließ ich es ziemlich schleifen, da ich keine nennenswerten Symptome verspürte, aber nachdem ich immer häufiger regelrechte Büschel an Haaren in den Händen gehalten hatte, war es die Angst, die mich täglich daran erinnerte, meine Eisentablette zu nehmen. Meist in Zusammenhang mit Orangensaft, da das wohl förderlich sein sollte.<\/p>\n

Durch einige andere Tricks<\/a>, die ich im Internet und durch Leser gefunden hatte, gelang es mir Stück für Stück mein volles Haar zurück zu gewinnen und ich war sehr glücklich damit.<\/p>\n

Beim zweiten Mal ist alles anders? Da war er wieder, der Haarausfall.<\/h2>\n

Auch beim zweiten Kind hatte ich die schlechten Werte und hohen Blutverlust. Dieses Mal trank ich Tannenblutsaft und Rotkäppchensaft. Beides sehr Eisenhaltige Getränke, die dabei helfen sollten, den Haushalt aufzubessern und dem Haarausfall direkt vorzubeugen. Nachdem ich gemerkt hatte, dass die Werte deutlich besser wurden, schraubte ich den Konsum langsam zurück, verzichtete auf die Tabletten, die ich zusätzlich nahm und kehrte langsam zur Normalität zurück.<\/p>\n

Das ist nun über ein Jahr her und seitdem haben sich meine Haare niemals wirklich erholt. Im letzten Jahr ließ ich sie mir noch kurz schneiden, weil ich wollte, dass die Haare, die neu wachsen würden, in etwa mit den anderen zusammen wachsen würden, so dass alles einheitlicher wieder wäre. Nun ja…<\/p>\n

Vor zwei Wochen war ich dann mal wieder beim Friseur. Der Kommentar der Dame “Vorne schneide ich lieber gar nicht, da ist ja kaum noch wach” erschreckte mich sehr. Die Haare sind fein und dünn, zottelig ohne Ende und nach wie vor fallen sie aus. Zwar nicht mehr so extrem wie zu Anfang, aber genug, um mich nervös zu machen.<\/p>\n

Aktuell schaue ich wirklich nicht gerne in den Spiegel.<\/p>\n

Was also tun? Was tun gegen Haarausfall?!<\/h2>\n

\"Haarausfall\"<\/p>\n

Einerseits richte ich diese Frage heute an Euch, andererseits habe ich natürlich auch schon ein wenig im Internet recherchiert und möchte ein paar Dinge ausprobieren. Vielleicht habt Ihr da ja auch schon (positive) Erfahrungen sammeln können:<\/p>\n

    \n
  1. Die Durchblutung der Kopfhaut fördern:<\/strong> Kopfmassagen, meist in Kombination mit bestimmten Ölen, sollen die Durchblutung der Kopfhaut und somit das Haarwachstum fördern.<\/li>\n
  2. Stressabbau:<\/strong> Kaum zu glauben, aber wahr – Stress fördert Haarausfall. Somit muss ich mein Augenmerk darauf legen, den Alltag etwas vom Stress zu befreien. Mehr ruhige Momente, weniger ärgern über Dinge, die eh belanglos sind. Entspannungstechniken können hiebei sehr hilfreich sein. Ähnliches riet mir damals schon meine Physiotherapeutin. Wenn ich schaue, wie stark mein Rücken wieder verspannt ist, wäre das wohl naheliegend.<\/li>\n
  3. Vitamin – und Mineralstoffzuführung:<\/strong> Das hatte ich ja schon kurz erwähnt. Vor allem in Bezug auf Eisen. Aber auch verschiedene Vitamine können hilfreich sein. In dem Fall wäre wohl eine kleine Ernährungsumstellung oder zumindest – ergänzung hilfreich. Mehr Fisch, mehr grünes Gemüse, mehr rote Früchte zum Beispiel. Und ja, auch wieder Eisenpräparate.<\/li>\n
  4. Natürliche Hausmittel als Unterstützung:<\/strong> Damals machte ich regelmäßig eine Spülung mit Kamille zum Beispiel. Nun habe ich gelesen, dass Thymian auch sehr gut sein soll. Vielleicht versuche ich das mal, um die Haare zu reparieren und zu kräftigen. Kieselerde soll zudem dem Mineralstoffmangel ausgleichen. Vielleicht erstelle ich mir auch selber ein Brennnessel – Tonikum für die Kopfhaut. Da muss ich mal schauen, wie aufwändig das ist.<\/li>\n<\/ol>\n

    Kennt Ihr noch andere Mittel und Methoden, die Euch geholfen haben?<\/p>\n

    Warum erzähle ich Euch das heute?<\/h2>\n

    Mir ist klar, dass ich Euch nun sehr eitel erscheinen muss und dass es Menschen gibt, die ganz natürlich mit diesem Problem zu kämpfen haben und kaum Möglichkeiten haben, diese zu besiegen. Vielleicht mag das auf den einen oder anderen sehr oberflächlich wirken. Und da habt Ihr sicher auch recht, aber immer wieder stellen wir fest, dass man als Mutter viel zurück steckt.<\/p>\n

    Es gibt sogenannte “Mamafrisuren”, die meist nur aus einem schnell gebundenen Knäuel auf dem Kopf bestehen. Das typische Mama – Outfit, ist in der Regel die Leggings samt weitem Oberteil, gepaart mit Flecken und Co. Freizeit ist gen 0 und wie oft freuen wir uns über 5 Minuten Ruhe auf dem Klo.<\/p>\n

    Oft ist man auf der Suche nach etwas Wellness und Selbstliebe und der Wunsch sich nicht selbst völlig aufzugeben wird oft größer, als einem lieb ist. Hobbies werden seltener umgesetzt. Alles für die Kinder.<\/p>\n

    Ihr habt Recht, wenn Ihr sagt: Wir wollten doch unbedingt Kinder. Ja unbedingt und ich würde es immer wieder so machen. Ja, wir haben uns das ausgesucht und es wird auch wieder die Zeit kommen, wo das Augenmerk wieder mehr auf einen selbst fällt, aber ab und an muss auch die Zeit sein, um ein bisschen in sich selber zu investieren.<\/p>\n

    Meine Kinder lieben mich auch mit weniger Haaren auf dem Kopf. Denen ist egal, ob ich zottelig oder schick gestyled bin. Sie freuen sich über meine Anwesenheit und Aufmerksamkeit und dafür bin ich dankbar. In ihren Augen werde ich wohl immer die “Sexy Lady” sein, wie mein Großer neulich grinsend zu mir sagte. Aber ich merke auch, dass es meine emotionale Stimmung stark beeinflusst, wenn ich morgens in den Spiegel schaue und nicht mag, was ich dort sehe…<\/p>\n

    Wie sind Eure Erfahrungen da?<\/p>\n

    \"Haarausfall\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Haarausfall tut nicht weh. Es bereitet keine Schmerzen. Warum leiden wir also so? Die Haare fallen einfach still und heimlich aus. Meist merkt man es am Anfang nur durch das Haare kämmen oder beim Haare waschen, wenn man plötzlich mehr als sonst davon in den Händen hält. Ja, dies wird für einige sicher wie ein sehr eitler Beitrag rüber kommen, aber wie habe ich neulich so trefflich irgendwo gelesen: Haarausfall bereitet zwar keine körperlichen, für viele aber seelischen Schmerz. Und mir geht es so. Ich hatte mal wirklich dickes und welliges Haar! Wer mit so einer Matte auf dem Kopf groß wird, dem wird es auf einmal ganz anders, wenn die Haare immer dünner und zotteliger werden. Das erste Mal hatte ich damit zu kämpfen, als ich die Geburt des Großen hinter mich gebracht hatte. Ich hatte schon immer einen ziemlich schlechten Eisenhaushalt und durch den hohen Blutverlust damals sank dieser quasi ins Bodenlose. Der Arzt verschrieb mir damals Eisenpräparate und die halfen eigentlich sehr gut. Ich musste sie etwas ein dreiviertel Jahr nehmen. Ich gebe zu, anfänglich ließ ich es ziemlich schleifen, da ich keine nennenswerten Symptome verspürte, aber nachdem ich immer häufiger regelrechte Büschel an Haaren in den Händen gehalten hatte, war es die Angst, die mich täglich daran erinnerte, meine Eisentablette zu nehmen. Meist in Zusammenhang mit Orangensaft, da das wohl förderlich sein sollte. Durch einige andere Tricks, die ich im Internet und durch Leser gefunden hatte, gelang es mir Stück für Stück mein volles Haar zurück zu gewinnen und ich war sehr glücklich damit. Beim zweiten Mal ist alles anders? Da war er wieder, der Haarausfall. Auch beim zweiten Kind hatte ich die schlechten Werte und hohen Blutverlust. Dieses Mal trank ich Tannenblutsaft und Rotkäppchensaft. Beides sehr Eisenhaltige Getränke, die dabei helfen sollten, den Haushalt aufzubessern und dem Haarausfall direkt vorzubeugen. Nachdem ich gemerkt hatte, dass die Werte deutlich besser wurden, schraubte ich den Konsum langsam zurück, verzichtete auf die Tabletten, die ich zusätzlich nahm und kehrte langsam zur Normalität zurück. Das ist nun über ein Jahr her und seitdem haben sich meine Haare niemals wirklich erholt. Im letzten Jahr ließ ich sie mir noch kurz schneiden, weil ich wollte, dass die Haare, die neu wachsen würden, in etwa mit den anderen zusammen wachsen würden, so dass alles einheitlicher wieder wäre. Nun ja… Vor zwei Wochen war ich dann mal wieder beim Friseur. Der Kommentar der Dame “Vorne schneide ich lieber gar nicht, da ist ja kaum noch wach” erschreckte mich sehr. Die Haare sind fein und dünn, zottelig ohne Ende und nach wie vor fallen sie aus. Zwar nicht mehr so extrem wie zu Anfang, aber genug, um mich nervös zu machen. Aktuell schaue ich wirklich nicht gerne in den Spiegel. Was also tun? Was tun gegen Haarausfall?! Einerseits richte ich diese Frage heute an Euch, andererseits habe ich natürlich auch schon ein wenig im Internet recherchiert und möchte ein paar Dinge ausprobieren. Vielleicht habt Ihr da ja auch schon (positive) Erfahrungen sammeln können: Die Durchblutung der Kopfhaut fördern: Kopfmassagen, meist in Kombination mit bestimmten Ölen, sollen die Durchblutung der Kopfhaut und somit das Haarwachstum fördern. Stressabbau: Kaum zu glauben, aber wahr – Stress fördert Haarausfall. Somit muss ich mein Augenmerk darauf legen, den Alltag etwas vom Stress zu befreien. Mehr ruhige Momente, weniger ärgern über Dinge, die eh belanglos sind. Entspannungstechniken können hiebei sehr hilfreich sein. Ähnliches riet mir damals schon meine Physiotherapeutin. Wenn ich schaue, wie stark mein Rücken wieder verspannt ist, wäre das wohl naheliegend. Vitamin – und Mineralstoffzuführung: Das hatte ich ja schon kurz erwähnt. Vor allem in Bezug auf Eisen. Aber auch verschiedene Vitamine können hilfreich sein. In dem Fall wäre wohl eine kleine Ernährungsumstellung oder zumindest – ergänzung hilfreich. Mehr Fisch, mehr grünes Gemüse, mehr rote Früchte zum Beispiel. Und ja, auch wieder Eisenpräparate. Natürliche Hausmittel als Unterstützung: Damals machte ich regelmäßig eine Spülung mit Kamille zum Beispiel. Nun habe ich gelesen, dass Thymian auch sehr gut sein soll. Vielleicht versuche ich das mal, um die Haare zu reparieren und zu kräftigen. Kieselerde soll zudem dem Mineralstoffmangel ausgleichen. Vielleicht erstelle ich mir auch selber ein Brennnessel – Tonikum für die Kopfhaut. Da muss ich mal schauen, wie aufwändig das ist. Kennt Ihr noch andere Mittel und Methoden, die Euch geholfen haben? Warum erzähle ich Euch das heute? Mir ist klar, dass ich Euch nun sehr eitel erscheinen muss und dass es Menschen gibt, die ganz natürlich mit diesem Problem zu kämpfen haben und kaum Möglichkeiten haben, diese zu besiegen. Vielleicht mag das auf den einen oder anderen sehr oberflächlich wirken. Und da habt Ihr sicher auch recht, aber immer wieder stellen wir fest, dass man als Mutter viel zurück steckt. Es gibt sogenannte “Mamafrisuren”, die meist nur aus einem schnell gebundenen Knäuel auf dem Kopf bestehen. Das typische Mama – Outfit, ist in der Regel die Leggings samt weitem Oberteil, gepaart mit Flecken und Co. Freizeit ist gen 0 und wie oft freuen wir uns über 5 Minuten Ruhe auf dem Klo. Oft ist man auf der Suche nach etwas Wellness und Selbstliebe und der Wunsch sich nicht selbst völlig aufzugeben wird oft größer, als einem lieb ist. Hobbies werden seltener umgesetzt. Alles für die Kinder. Ihr habt Recht, wenn Ihr sagt: Wir wollten doch unbedingt Kinder. Ja unbedingt und ich würde es immer wieder so machen. Ja, wir haben uns das ausgesucht und es wird auch wieder die Zeit kommen, wo das Augenmerk wieder mehr auf einen selbst fällt, aber ab und an muss auch die Zeit sein, um ein bisschen in sich selber zu investieren. Meine Kinder lieben mich auch mit weniger Haaren auf dem Kopf. Denen ist egal, ob ich zottelig oder schick gestyled bin. Sie freuen sich über meine Anwesenheit und Aufmerksamkeit und dafür bin ich dankbar. In ihren Augen werde ich wohl immer die “Sexy Lady” sein, wie mein Großer neulich grinsend zu mir sagte. 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